哪些清腸排毒法可恢復(fù)大腸功能

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     現(xiàn)代化生活環(huán)境的污染,必須運(yùn)用清腸排毒的方法。在生活中有很多誤區(qū),許多人只是局限在通便的方法,以為能通便就是正常,沒(méi)有運(yùn)用清除宿便和排毒的水平,就根本解決不了人們的健康問(wèn)題。

  清腸排毒法可以通過(guò)以下方法解決和恢復(fù)大腸的正常功能:

  1.膳食纖維

  膳食纖維主要來(lái)源于蔬菜。蔬菜含有大量的粗纖維(非可溶性),能促進(jìn)消化液分泌,膳食纖維雖然不能被消化吸收,但它能軟化腸內(nèi)物質(zhì),刺激腸胃蠕動(dòng),輔助排便,排除廢物(毒素),可溶性纖維能降低血液中膽固醇及葡萄糖的吸收。

  2.雙歧因子(果糖)

  當(dāng)香蕉熟透時(shí),完全變軟變黃含有大量的雙歧因子,所以香蕉要在熟透時(shí)才有通便的作用。一般早、晚在飯后食一只熟透香蕉,會(huì)起通便作用。

  3.活性乳酸奶

  活性乳酸奶含有豐富的活性乳酸菌,能幫助大腸清腸排毒,清除雜菌。

  4.卵磷脂小麥胚芽

  卵磷脂可以活化細(xì)胞,活潑腸蠕動(dòng),使腸壁含有水分,促進(jìn)微循環(huán),防止便秘。人體內(nèi),特別是在腸道內(nèi)積蒂有許多毒素。這些毒素隨血液循環(huán)沉積在皮膚上,引起色斑,青春痘,肌膚粗糙等。卵磷脂是一種天然生化洗滌劑,或者說(shuō)是一種“天然解毒劑”,它能分解體內(nèi)的毒素,通過(guò)肝、大腸的處理排泄出來(lái),當(dāng)體內(nèi)毒素被排除凈的時(shí)候,臉上的各種斑塊、青春痘等,都將慢慢消除。卵磷脂能夠使胃腸細(xì)胞活性化,使腸的血行良好,促進(jìn)腸的蠕動(dòng),因而有利通便,防止形成宿便。

  5.牛奶牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有潤(rùn)滑大腸的作用。

  6.中藥調(diào)理中草藥中以決明子、蘆薈清理比較平和,積滯嚴(yán)重者方可以用含有大黃的中藥清理。

  7.清腸必須堅(jiān)持每天大量飲水六杯以上約3000mL以上。

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